| 平日 | 10:30〜 | 12：00〜 | 14：00〜 | 15：30〜 | 18：00〜 | 19：30〜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 土曜 | 10:30〜 | 12：00〜 | 14：00〜 | 15：30〜 | 17：00〜 | × |
| 日曜 | 10:30〜 | 12：00〜 | 14：00〜 | 15：30〜 | × | × |
●1月のスケジュール●
●2月のスケジュール●
- 【ＮＥＷ】エイジレス＆ＭＯＶＥ
- 健康的なボディラインをつくる簡単なエクササイズ＋ヨガのポーズを組み合わせたクラスです！
- ビギナー
- ブロックやクッションなどを用いて、無理なく楽しくヨガの基本を学びます。はじめてで不安な方や運動不足の方、身体の固い方でも、道具を使うことで個々の状態に合わせてポーズをとります。柔軟性を向上させたい方も。
- RAKUヨガ
- ゆるやかな動きやポーズを中心に、身体のツボ刺激をとりいれた気持ちよさを重視したクラスです。「RAKU」は、楽々の「らく」と経絡（気の通り道）の「らく」。シニアの方も不安なく動けます。
- ほっこりヨーガ–メンタルデトックス-
- ポーズを無理に頑張るのではなく、楽しみながらほぐします。身体からアプローチして、心の中のモヤモヤやストレスを追い出していく心身のデトックスクラスです。
- ボディケア
- 運動不足や同じ姿勢による筋のこわばりが原因の、肩こり・腰痛・冷え・むくみなどの症状を予防・改善するポーズを多く取り入れたクラスです。
- ヒーリングリラックス
- 日常のあわただしさから離れてご自身をみつめ、あるがままの状態を感じます（内観）。深い呼吸とゆるやかな動きでココロとカラダをときほぐし、やわらげます。
- アロマリラックス
- リラックスできる効能のあるエッセンシャルオイルを焚いてポーズを楽しみます。ヨガの深い呼吸でアロマテラピーの効果がより高められていきます。
- アロマデトックス
- エッセンシャルオイル、リンパマッサージ、効果的なヨガのポーズを用いて体に不必要な老廃物を流しさります。めぐりのよい体は免疫力を高め、気持ちも前向きになります。
- ベーシック
- ヨガの基本をバランス良く取り入れた内容で、誰もが楽しむことのできるクラスです。筋力・柔軟性・バランス感覚・精神性を養う心身へのアプローチを促し、ヨガの思想や哲学なども学べます。
- ハタヨガ（中級）
- ハタヨガとは、身体をつかって行うヨガなので、アルモニのレッスンは全てハタヨガです。柔軟性や筋力がついてきて、少しレベルの高いポーズにチャレンジしていきたい方のためのクラスです。
- 四季ヨガ
- 季節に合わせた心身のケアを促すポーズを多く取り入れて、日本の美しい四季を楽しみながら、健やかな状態へと導いていきます。
- 月と太陽のヨガ(陰陽ヨガ）
- 大自然の調和をお手本に、静と動をコントロールして心身のバランスを整えます。陰ヨガではやや長めのキープ時間を取り筋肉をほぐしていく為、柔軟性を高めたい方にも最適です。
- 太陽礼拝と瞑想
- 身体を動かしたいというよりは、心を安定させるための太陽礼拝を行うクラスです。瞑想の練習を他のクラスより長く実践していきます。
- 骨盤セルフケア
- 筋肉の癖や運動不足によって歪んだ骨盤を整えていくアプローチをします。日頃、左右差を感じやすい方に。自然とインナーマッスルもつき代謝アップも見込まれます。
- ゆるやかパワー・ゆるやかフロー
- ヨガをはじめたばかりで不安だけど、立ちポーズや太陽礼拝が好きな方、脂肪燃焼やボディメイクを促していきたい方のために、丁寧に解説しながらポーズをとっていきます。
- パワー＆リストラティヴ
- パワーの要素で身体を温めたあと、こりや張りをほぐすケアポーズを取り入れます。アクティブレストの要領で心身の疲れを回復させていきます。
- パワー
- 体幹（コア）の筋力アップやボディメイク効果の高いポーズをやや多めに取り入れたクラスで、ダイエットやスポーツのための身体軸トレーニングなどにも向きます。
- フロー
- フロースタイル（ポーズからポーズへ繋げる）を中心に、気持ちよく動きます。総合的な体力や柔軟性をつけたい方、爽やかな汗をかきたい方、動いてストレス発散したい方向けのクラスです。
- ママヨガ
- 1才半～未就園児同伴ＯＫのクラスです。通常の料金体系で受けていただけます（3人目～＋500円）。子育てや家事のストレスを解消でき、子どもの身体教育にもなります。もちろんパパの参加もＯＫ。50分クラスです。