ヨガは初めてなのですが参加できますか?

もちろんご参加いただけます。アルモニでは半分ほどの方がヨガ経験がありません。初めての方でも楽しく・気持ちよく参加できるようサポートいたします。

来店する時の持ち物は?

服装は動きやすいものをご用意ください。男女別に更衣スペースがあります。タオルや水分補給用のお飲み物は各自でご準備ください(常温のお水販売あり)。

ヨガマットは持参ですか?

ヨガマットは定員分のご用意があり、無料でお使いいただけます。ご自身のマットをお持ちいただいてもかまいません。レンタルマットの共用が気になる場合、ヨガタオル(滑り止めのあるもの)をマットの上に敷いて使用する方もいます。

インシューズは必要ですか?

インシューズは不要で、基本的にみなさん裸足で参加しています。冷えの気になる方など、靴下を履きたい方は、五本指ソックスがお勧めです。

レッスンの何分前に行けばいいですか?

レッスンの10~15分前にお越しいただくとスムーズです。
5分前にはご準備を終えて、ストレッチやリラックスしてお待ちください。レッスン中の入退室もできますが、他のお客様のご迷惑となりませんようお願いいたします。
20分以上前にお越しになると、前のレッスン中のため、お待ちいただくことがございます。ご了承ください。

ビルの4Fフロアの営業時間が10:00~20:00ですが、最初のレッスンや最後のレッスンに影響はありますか?

最初のレッスンは全て10:20スタートです。10:00以降にビルにお入りください。アルモニは営業時間延長の一部店舗となっておりますので、最後のレッスンは19:30~20:40の枠がございます。レッスン後は、正面受付ではなく、非常口ドアからエレベーター前に出ていただくようになります。ご不便をおかけしますがよろしくお願いいたします。

車で通いたいのですが駐車場はありますか?

ビルの隣に中町立体駐車場があります。通常30分150円のパーキングですが、レッスン受講時は2時間300円の半額でご利用いただけます。受付に駐車券をお持ちください。
ガーデンシティ他店舗さんやイオンさんでお買い物がある場合、そちらの駐車サービスを利用することもできます。合算で3時間までご利用になれます。

どのレッスンを受けていいかわかりません

レッスンは、運動強度で3パターンに分けています。不安な方は運動強度の低いリラックス系のレッスンから初めてみてください。アルモニは受付スタッフもヨガインストラクター資格を保有しておりますので、スタッフにもお気軽にご相談ください。

ヨガで痩せますか?

ダイエットは体脂肪を減らすこと、筋肉量をあげて代謝を上げることがポイントです。短期間での食事制限ダイエットは、水分量や筋肉量を減らしているだけですので、健康的ではなく隠れ肥満を生む原因にもなります。

ヨガは短期間ですぐに痩せるハードな運動ではありませんが、続けることで下記のような理由からダイエットにも良い影響を与えます。

①ストレスが減り暴飲暴食が抑えられること

②運動強度が普通から高めのレッスンを続けることで、体幹の筋肉がつき基礎代謝があがること

③健康的な食事や生活習慣を意識するようになること

ヨガで痩せたい方は、週3回以上通っていただきたいので、フリーパスがお勧めです。

持病やケガがありますがレッスン受けられますか?

かかりつけのお医者様にヨガをして良いか確認をお願いします。お医者様の許可があれば、ヨガは自分のペースでできますので、難しいポーズやケガの部位が痛むようなポーズはお休みしながらご参加いただけます。
その際はインストラクターに一言お声かけくださいますようお願いいたします。

子連れでの参加はできますか?

2ヶ月から歩きはじめ頃のお子様はママベビーヨガ、歩きはじめ頃から未就学児のお子様はママヨガにご参加いただけます。

通常のクラスには、申し訳ありませんが、皆様が集中してヨガができるよう、小さなお子様にはご遠慮いただいています。レッスンを静かに受講できる年齢(小学生高学年以上が目安です)でしたら、おひとり分の料金をいただきご参加いただけます。

小中学生のお子様に限り、チケットを共用していただけます。

レッスンの見学はできますか?

レッスンを受けている方が集中してできるよう、スタジオ内での見学はできません。スタジオ入り口からレッスンの雰囲気を覗いていただくことは可能ですので、スタッフにお声かけください。

予約の仕方がわかりません

ご予約は、①WEB予約サイトでの予約・②お電話での予約・③店頭受付での予約ができます。

①はメンバーのみ可能です。IDとパスワードを発行しますので、サイトからご予約ください。ログインや予約の取り方が分からない方は受付スタッフにご相談ください。②③ともに、10:00~20:00内で受付けております。会員ナンバー(メンバーの方)、お名前、受けたいレッスンの日時をお知らせください。

予約なしでも受けられますか?

定員が30名ですので、定員に達していなければ予約なしでも受けていただけますが、ご予約を推奨しております。レッスン2時間前に参加者が0人の場合はレッスンがクローズとなる可能性がありますので、ご了承ください。

チケットがペーパーレスだと残り回数や期限がわからなくなりませんか?

アルモニのチケットはWEBの予約サイトで管理させていただいています。メンバーの方は予約サイトのマイページにログインいただき、「予約を確認する」ボタンから、購入チケットの内容・チケット残数・有効期限を確認していただけます。

WEB環境がない方は、受付やお電話にて確認していただいております。

男性の割合はどのくらいですか?

女性専用ヨガスタジオが多い中で、アルモニは男性も気軽にご利用いただけるヨガスタジオです。ご夫婦で通われている方も多数です。

現在、男性の割合は10~15%程度ですが、スタジオとしても男性の参加率50%を目標に男性のヨガを推奨しております。

身体が硬いのですができますか?

身体の硬さは特別な疾病でない限り、運動不足によるものや、筋トレのし過ぎでストレッチなどのケアをしていないことが原因です。身体の硬さは巡りの悪い身体でもあり、こりや痛みや慢性疲労の原因となります。
身体の硬い方ほど、ヨガで柔軟性を取り戻してほしいと思います。
ヨガは無理にポーズをとるようなことはしません。それぞれの柔軟性に合わせて難しいポーズは軽減しながら取り組んでいきます。定期的に継続することで必ず身体は変化します。