3つの運動強度

アルモニの多数のヨガクラスを、3段階の運動強度に分けて紹介いたします。ゆったりとした体をほぐすようなものから、身体をエネルギッシュに動かす爽快感のあるものまで、ご自分にあったクラスをお選びいただけます。

ゆったりリラックス系
はじめての方にもおすすめ

筋肉を解したり、呼吸を整えることで、心身のバランスを整える、はじめての方でも安心なリラックスできるクラスです。

アロマリラックス アロマの香りでリラックスすることで身体の巡りをよくし、心身の疲れを癒すヨガ。リラックス効果の高いアロマをディフューザーで焚いて、ポーズを楽しみます。
香りヨガ アロマの香りでリラックスすることで身体のめぐりをよくし、心身の疲れを癒すヨガ。身体に塗ることができるエッセンシャルオイルを用いて、自分の好きな香りをチョイスできます。
伝統式ハタヨガ 呼吸と組み合わせポーズを行い、自身の内側へ意識を向け、集中力、前向きで穏やかな気持ち、柔軟性、体力の向上、心身のバランスを整えていきます。インドの伝統的なヨガです。
ディープリラックス 座位のポーズを中心にゆるやかに固まった身体をほぐしていきます。仕事や家事でカチコチになった心と身体を和らげていきましょう。呼吸の気持ち良さを深く味わえるクラスです。
アロマムーンヨガ 月の満ち欠けに合わせて心と身体の不調を整え、アロマでその効果を最大限に引き出します。アロマの香りと月のパワーに包まれながら毎日を生きやすくしていくヨガです。(新月…再生・浄化/上弦の月…満ちてゆく・吸収/下弦の月…活性・パワー/満月…欠けてゆく・排出)
気巡りヨガ ストレスや冷えなど、現代生活において滞りがちな体と心を巡らせていくクラスです。循環がよくなると免疫力もあがり、不調を感じている方の体質改善にも役立ちます。
美肌作りヨガ “内臓の鏡”とも言われるお肌。このクラスではヨガ・ツボ押し・マッサージをメインに季節に合わせた美肌食材をご紹介していきます。ノーファンデーション&艶々美人肌を目指すクラスです。
陰ヨガ 筋肉をほぐし、心身を深く緩ませ、癒すヨガ。座位ポーズが中心で、ひとつひとつのポーズを⻑い時間保持するのが特徴。“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させ、バランスを整えていきます。
香りと癒しのリリースヨガ アロマの香りでリラックスしながら、呼吸とポーズで心身を解放していくヨガです。不要な感情やストレスを手放すのにも最適です。
ローリングリストラティブヨガ ボールとブロック、丸めたバスタオルなどを使い、筋膜リリースをしながら行う気持ちの良いヨガです。1日の疲れを溜めない、夜にピッタリのクラスです。
ウェルネスヨガ 個々のペースに合わせて心と体を爽快に保つ、健康増進のためのヨガ

ヨガの基本をバランス良く取り入れた
オールレベルクラス

中間的な運動強度でバランスの良いクラス。

ハタヨガ・ベーシック ハタヨガは身体をつかったヨガの総称。ヨガの基本をバランスよくとりいれたベーシックなクラスです。
身体作りヨガ 5年後、10年後、、、その先も元気に過ごせるよう“自分の健康は自分でつくる”をモットーに年々弱りがちな身体を強化し体質改善を目指していくクラスです。
太陽と月のアロハヨガ ハワイアンミュージックにのせて香りを楽しみながら、太陽の光、そして自然の恵みをチャージし、内側からデトックスするヨガです。
漢方的ダイエットヨガ “太る原因”は人それぞれ。このクラスでは漢方ならではの知恵を取り入れ体質に合ったダイエット法を学びながらレッスンしていきます。体質改善したい方にもオススメのクラスです。
子宮美人ヨガ 環境や毎月の月経、ライフステージの変化でゆるぎやすい女性の心と身体を整えるヨガ。身体の外側の力みを抜き、骨盤底筋などのインナーマッスルが働く身体作りをし、生理痛や尿漏れなどの悩み解消へと導きます。
骨盤調整ヨガ 骨格をニュートラルに整えていくヨガ。骨盤はもちろん脊柱や肩甲骨にもアプローチします。腰痛や肩こりを改善、美しい姿勢やスタイルをつくり、代謝アップにもなります。
フラヨガ フラとヨガの動きを一緒に行います。フラで楽しく身体を動かしながら、ヨガでご自分の内側を意識して整えていきます。静と動の動きをハワイアンミュージックにのせて行うので、楽しくダイエット効果にも繋がります。
ヨガニードラと四季のヨガ(80分) 四季のリズムや変化にあわせて、心身の調子を整えていくヨガと+眠りのヨガといわれる⻑めのシャバアーサナ(横になったリラクゼーションポーズ)をとり、潜在意識にアプローチするヨガニドラーをとりいれたクラスです。
音ヨガ(80分) クリスタルボウル、シンギングボウル、音叉、声など、音全身で響き体感するもの。緩やかなポーズで解れたカラダとココロに、音は振動とともに深く浸透していきます。
自然療法とヨガ(80分) ヨガを実践し始めると、食べる物や使う物、環境なども気になり始めます。季節に合わせた身体のケア、不調を改善する方法、身体に必要なもの不必要なものなど、+αの座学を含めながら、ハタヨガでより深く自分を観察していくクラスです。
アーユルヴェーダヨガ(80分) 約5000年前にスリランカ・インドで発祥した世界最古の医学。病気をなくすだけでなく、心身のバランスを保つことで抵抗力をつけていきます。個々に合ったポーズ、呼吸法を行い、自分と向き合うことで、心身の調和を図ります。

太陽礼拝や月礼拝をメインに
たっぷりと動くクラス

気持ちよく動く体幹強化やダイエットにも適したクラス

フロー 太陽礼拝を中心に呼吸に合わせ流れるようにポーズを連続して行うクラスです。柔軟性や体幹の筋力を高め、体力もつきます。デトックス効果も高く、気持ちよくリフレッシュできます。
朝の目覚めのフロー 朝一番の体と心をほぐしていくように、深い呼吸に合わせて、太陽礼拝を中心としたフロースタイルで気持ちよく動きます。体を動かすことで、心身共にすっきりしていきます。
太陽と月のフロー 座位からスタートする太陽礼拝と月礼拝も入る女性的な動きも含まれるフロークラスです。流れるように気持ちよく動きましょう。
香りフロー お好きなアロマの香りをつけて、太陽礼拝を中心に伸び伸びと身体を動かし、リフレッシュしていきます。週末の朝を気持ちよく過ごせるクラス。
アロマムーンフロー 月礼拝や立ちポーズをメインに、ゆるやかに動く日としっかり動く日を、月の満ち欠けのリズムに合わせて行うフロークラス。アロマも月のリズムでチョイスします。
アシュタンガヨガ 太陽礼拝から立位、座位、逆転、フィニッシングまで、ポーズの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化。
パワーヨガ 太陽礼拝でパワフルに動き、筋力や代謝を高めストレス発散にもなります。フローに比べてしっかりポーズをとっていくため、身体を引き締めるボディメイク効果もあります。アスリートにもお勧め。
ハタヨガ・プログレス 浄化法(シャトカルマ)・印相(ムドラー)・調気法(プラーナーヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)など、古典ヨガの内容を含み、難しいポーズにもチャレンジしていきます。心身を鍛え、ヨガを深めたい方に。
ピラティス ピラティスは、ヨガとは違いリハビリ目的で開発されたもので、体幹強化を目的としたクラスです。関節に負担をかけることなく、強度はご自身で調節出来るので、初めての方にもオススメです。

マタニティ&ママのためのクラス

お産を控えたママから、小さなお子様をお持ちのママまで参加いただけるクラスです。

ママベビーヨガ(60分) ゆるやかなポーズをメインに、産後の骨盤ケア、育児ストレス解消やリラクゼーションにも最適です。2ヶ月〜歩き始め頃までの赤ちゃんとママで参加できるクラス。(お子さまサポートスタッフ付き)
ママヨガ(60分) ママのためのヨガクラス。歩き始め頃から未就学児のお子さまと一緒にご参加いただけます。身体をほぐし、芯から整え、疲れにくい身体を目指していきます。(お子さまサポートスタッフ付き)
マタニティヨガ スムーズなお産のための心と体づくりが目的のヨガ。簡単なポーズと呼吸法を行うことで心身をほぐし、むくみや腰痛といった妊娠中の不調を解消! 対象:かかりつけの医師の許可を得ている正常経過の妊婦さん(妊娠15週〜) 持ち物:バスタオル、身体を冷やさない動きやすい服装、水分補給用のお飲み物