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アルモニサロンは、心と体のバランスを整え、ホリスティックな健康と、自然体の美しさのために、ヨガのプライベートレッスンをはじめ、多彩なジャンルの「癒し」と「学び」を提供する場です。興味を惹かれるものがあれば、ぜひお気軽にご利用ください。

 


◆完全予約制◆
受付およびキャンセルは前日17:00まで

◆お支払い方法◆
当日現金払い

◆開催場所◆
アルモニ スクール&サロンスタジオ

 

スクール&サロンご予約状況

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*プライベートレッスンは、講師の可能日時とサロンの空き時間を確認の上、ご希望をお知らせ下さい
*講座・WSは、アルモニメンバー様はカレンダーからもご予約可能です

プライベートレッスンMENU

パーソナルヨガトレーニング/+ダイエットカウンセリング/+整体ストレッチ

担当:
yoshimi
日時:
月曜日 12:00~15:00内
火曜日 18:30~20:00内
料金:
パーソナルヨガ60分 6,000円
パーソナルヨガ+ダイエットカウンセリング90分 8,000円
パーソナルヨガ+整体ストレッチ90分 8,000円

肩甲骨や骨盤を整えるボディケアのため・本格的なダイエットのため・各種スポーツのトレーニングの一環として…など、おひとりおひとりの要望と、筋力・柔軟性に合わせた、60分のパーソナルヨガトレーニング。マンツーマンだからこそできる内容で、細かく身体の動きや呼吸にコミットして、目的に応じたレッスンを行います。希望によりホームワークの作成も可能。目的意識の高い方、早く身体を変えたい方、グループレッスンは苦手な方にもお勧めです。セットメニューの「ダイエットカウンセリングコース90分」では、おひとりおひとりに適した効果的なダイエットのカウンセリングを、「整体ストレッチコース90分」では、トレーニングの後にパートナーストレッチでほぐしてリフレッシュ&柔軟性向上の効果を高めます。

★トレーニング系★

パーソナルアーサナレッスン ~初級から上級まで~

担当:
石井 淳一
日時:
月曜日 9:30~16:00内
火曜日 9:30~16:00内
木曜日 9:30~16:00内
金曜日 9:30~16:00内
土曜日 15:00~16:00内
日曜日 9:30~16:00内
料金:
60分 6,000円

アーサナ(ヨガのポーズ)のレベルアップや、ヨガのお悩み解決のためのパーソナルレッスン。おひとりおひとりの個性や段階に応じて、ご相談しながら最適なプラクティスを提案します。柔軟性を高めたい方・苦手なアーサナが上手くなりたい方・呼吸を深めたい方・瞑想(マインドフルネス)を追求したい方などにお勧めです。さらに、中上級のアーサナにチャレンジしたい方や、ヨガインストラクターのためのアーサナレベルアップや柔軟性向上、アジャストの習得なども対応可能です。

★トレーニング系★

パーソナルアシュタンガレッスン

担当:
ATSUMI
日時:
木曜日 11:00~12:30/16:30~18:00内
料金:
60分 6,000円
90分 8,000円

アシュタンガヨガのシークエンス(ハーフプライマリーまで)をベースに、ポーズのアライメントチェックや呼吸の流し方などをマンツーマンで指導します。個別でゆっくり丁寧に行うことで、おひとりおひとりの心身に寄り添ったアドバイスができるため、身体的には筋力や柔軟性の向上も早く、ヨガらしい体型への変化にも繋がります。アシュタンガヨガが好きで自分のペースで上達したい方も、グループレッスンに出るのが不安なアシュタンガ初心者の方も、インストラクターの資質を高めたい方(ティーチングや動画作成のアドバイスなども可能)にもお勧めなプライベートレッスンです。

★トレーニング系★

パーソナルピラティス/ヨガ

担当:
Erina
日時:
木曜日 10:00~14:00内*4月以降
金曜日 10:00~13:00内*3月のみ
料金:
60分 6,000円

正しい体の使い方を学ぶ、ピラティスとヨガを複合したパーソナルレッスン。誰しもがもっている体の歪みや癖を知った上で、必要なエクササイズやポーズで効率的にインナーマッスルを鍛えます。ローラーを使用して、ほぐしにくい箇所もやわらげます。本来のニュートラルな体の使い方が身につくと、姿勢が整い、疲れにくく、肩こりや腰痛など慢性的なこりや痛みを緩和して、明るく前向きな気持ちで行動的に過ごせます。

★トレーニング系★

ヘッドスパ&フェイシャルケア/漢方養生カウンセリング【女性限定】

担当:
長谷川 あんの
日時:
月曜日 14:00~17:00内(月祝14:00~19:00)
水曜日 14:00~15:30内
料金:
ヘッドスパ&フェイシャルケア30分 4,000円
漢方養生カウンセリング60分 8,000円
上記セットコース90分 10,000円

「ヘッドスパ&フェイシャルケア」では、頭皮をメインに、こりやすい肩・首の付け根・目をじっくりほぐしていきます。血流が良くなってきたところで、顔の筋肉をほぐし、ツボを刺激し、肌ツヤUP、リフトアップへと導きます。より美しく若々しく日々を過ごすためのスペシャルケアです。(痛めている箇所・施術してほしくない箇所があればお伝え下さい)

「漢方養生カウンセリング」では、気になる症状・体質などのお悩み相談後、漢方的な観点で、今どこが弱っていたり乱れているのかお伝えしていきます。症状や体質に寄り添った生活面での養生法や薬膳などオーダーメイドのアドバイスをさせていただきます。

~相談例~➀健康相談➁女性の悩み➂妊活➃美容➄その他◆ボディケア系◆

ウィメンズトータルケア&セラピー(妊活・産前産後・更年期等)【女性限定】

担当:
tomo
日時:
月曜日 10:30~12:30/16:30~18:30内
金曜日 10:30~12:30/18:30~20:00内
他日程相談OK
料金:
60分 6,000円
90分 9,000円
120分 12,000円
+オイルトリートメントをご希望の場合、別途オイル代(1パーツ500~2000円)がかかります。
*お子様の同伴可能です(ご予約時に、お子様のお名前と年齢をお伝え下さい)

女性特有の心と身体の不調を解消するよう、おひとりおひとりの状態に合わせたトータルケア&セラピーです。オールハンドのオイルトリートメント施術、ヨガやストレッチ、セルフケアのレクチャーなど。カウンセリングを行った上で、状態に応じて必要な内容を、ご希望を聞きながら、組み合わせて行います。不調のない方にも美容や健康、リラクゼーション目的で受けていただけます。

「妊活コース」ホルモンバランスを整え、冷えにくい身体作り(温活)をサポート。妊活中の心身のストレスを軽減解消するためのヨガや呼吸法、オイルトリートメントや手技を組み合わせた施術を行います。「マタニティ(産前)コース」冷え対策や骨盤底筋群のトレーニング、妊娠線や逆子防止のオイルトリートメントや手技、出産時にも役立つ呼吸法やソフロロジーのメソッド、産前産後のセルフケアなど、妊娠中の不調や不安を軽減していくケア&サポートを行います。「産後コース」肩や腰の疲労解消、手首の腱鞘炎予防、尿もれ、産後うつ、赤ちゃんの夜泣き対策や寝不足による倦怠感の軽減などを目的に、オイルトリートメントや手技、ヨガや呼吸法、ベビータッチケアなどを行います。母子ともに健やかで楽しい育児生活を送れるようケア&サポートをします。「メノポウズ(更年期)コース」更年期障害やプレ更年期世代の心身の不調を軽減解消するためのオイルトリートメントや手技、ホルモンや自律神経のバランスを整える呼吸法やヨガ、セルフケアのレクチャーなどを行います。◆ボディケア系◆

タイ古式ストレッチ(タイヨガ)

担当:
みか
日時:
月曜日(第1・3・5)16:00~18:00内
水曜日 15:00~19:30内
日曜日 10:00~18:00内*レッスン時間除く
他日程相談OK
料金:
60分 6,000円
90分 8,000円
120分 10,000円

タイ伝承医学に基づいた体ほぐしのボディケア。「タイヨガ」「二人ヨガ」の別名を持ち、ヨガと関連する内容も多く、時間をかけて身体全体をしっかりゆるめ、全身の血液やリンパの流れを良くすることで、自律神経の働きを正常化します。人間が本来持っている自然治癒力を高め、その人自身の自然な流れで健康状態へと導いていきます。

「整体」「ストレッチ」「筋膜リリース」といった複数のテクニックを同時に用いることで相乗効果を引き出し、眠りとは違う、瞑想に近い状態でゆったりと施術するのが特徴です。受けることで、関節可動域の向上、自律神経の調整、呼吸の安定などが促され、心身のコンディショニングにも役立ちます。流派は、指圧などしかっりした圧をかけるタイプのバンコク式。ヨガとは違いほぐしてもらう気持ち良さをぜひ体験してみてください。お時間があれば長めのコースがお勧めです。◆ボディケア系◆

ペアハンドヒーリングwith指ヨガメソッド

担当:
aco
日時:
月曜日 10:00~14:30/16:00~20:00内
火曜日 15:30~20:00内
他日程相談OK
料金:
70分 8,000円

手は「露出した脳」と考えられているほど脳と密接な関係にあり、手をもみほぐすと脳をリラックスさせることができます。また、東洋医学では「手は人体の縮小図」と言われ、手指をもみほぐすだけで全身の様々な部位へアプローチすることができます。

このセッションでは、肘から指先まで細かく丁寧にほぐしていきます。普通のハンドケアとの違いは「呼吸」です。深い呼吸に意識を向けながら、終わる頃には、全身のヨガをしたときと同じような効果を得ることができます。アロマの香りとともに深いリラクゼーションへ導きます(ドテラ社のエッセンシャルオイルを使用)。疲れている方、脳(思考)を酷使している方、手指に痛みや違和感がある方、指ヨガメソッドを日常のセルフケアに取り入れたい方、怪我等でヨガができない方などにお勧めです。◆ボディケア系◆

『Ratna』自然療法セルフケア講座

担当:
misa
日時:
月曜日 10:00~15:00内
火曜日 10:00~15:00内
木曜日 10:00~15:00内
他日程相談OK
料金:
2時間 15,000円

「もっとシンプルに、ナチュラルに、健やかに楽に生きるためのライフスタイルの提案」を、おひとりおひとりの不調や悩みに合わせて、食生活や手当法、整体やヨガの知恵を用いてアドバイスいたします。知っていれば選ぶことが出来る「選択肢」を増やすためのプライベート講座で、自然療法と呼ばれるセルフケアのメソッドを身につけませんか。「できるだけ薬にたよらず治すには?」「ホメオパシーって何?」「マクロビやローフードがどうして体によいと言われているの?」様々な自然派の健康体系がありますが、偏りすぎてもアンバランス。ひとりひとりの体質によっても違います。基礎となる自然療法の知識をしっかりお伝えしつつ、それぞれのお話をじっくり聴きながら、ちょうど良いアドバイスをいたします。ホメオパシーを学びたい方の初級講座ともいえるので、不調や悩みのない方でも自然療法に興味のある方はぜひ受講下さい。

●講座系●

クリスタルボウルヒーリング/チャクラメンテナンス

担当:
Miyuki
日時:
火曜日 10:00~18:00内
日曜日 14:00~20:00内
他日程相談OK
料金:
クリスタルボウルヒーリング60分 8,000円
チャクラメンテナンス120分 15,000円

「クリスタルボウルヒーリング」は、水晶でできたヒーリング効果の高い楽器クリスタルボウルを、受ける方に合わせて奏でるサウンドセラピーです。科学的には、聴いて30秒程度で脳波がアルファ波からシータ波に変化することがわかっており、単に音を聴くだけではなく、脳波の変化が緊張した筋肉をゆるめ、心身のストレスを緩和する深いリラクゼーションとなり、不眠の解消にも最適です。録音OKですので、ご自宅で繰り返し聴くことができます(録音機器はお持ち下さい)。

「チャクラメンテナンス」は、サンスクリット語でチャクラと呼ばれる、身体の中心ラインを通る7つのエネルギースポットのバランスを、音の力を使って整える施術です。ヒーリングチューナーという各チャクラに合わせた特別な音叉とクリスタルボウルを使い、エネルギーバランスを整えていきます。例えば、心配ばかりの人は、心臓の位置にある「アナハタチャクラ」が乱れており、不思議ですが音が響きにくくなります。響きにくい箇所を中心に、音の力でエネルギーを整えることで、感情(心)のケアに繋がっていきます。自分のエネルギー状態を知ることができて、日常生活で気をつけるようにもなるため、エネルギーの健康診断ともいえます。日常で気になったときのセルフケアのために、その方のチャクラバランスに合わせたドテラ社のアロマを使ったロールオンボトルをお持ち帰り頂けます。

●ヒーリング系●

ヒプノセラピー/+レインドロップトリートメント

担当:
吉川 里奈
日時:
月曜日 10:00~16:00内
火曜日 13:00~16:00内
他日程相談OK
料金:
ヒプノセラピー120分 18,000円
ヒプノセラピー&レインドロップ150分 22,000円

ブライアンワイス博士が「前世療法」を出版したことで知られるようになったヒプノセラピー。催眠の手法を使って、潜在意識からみえるもの・感じるものを受け取っていきます(会話をしながら進めるので、顕在意識はしっかり残ったままで恐さはありません)。原因不明のトラウマを解決したり、自分の中の本当に大切なものを見つけたり、過去世を見たり近未来を見たり。日常生活の中ではなかなか見えてくることのない、潜在意識(深層心理)に向き合うセラピーです。個人差はありますが、99%の方が何かしらのヴィジョンや感覚を得られます。また、瞑想に苦手意識がある方は、瞑想を深めるコツをつかむことができます。

不安や悩みがある方、何か分からないけどモヤモヤする方、感情を整理したい方、変わりたいと思っている方、潜在意識や前世に興味がある方などにお勧めです。 オプションのレインドロップは、ヤングリヴィング社のアロマを使用した、脊柱ラインのオイルトリートメントで、身体の疲れを取りたい方や、潜在意識に深く入りたい方にお勧めです。●ヒーリング系●

講座・WS・イベント日程

「purna(ぷうるな)」ヴェーディックチャンティング教室(4/6スタート)

講師:
鈴木 栄美(「purna主宰」)
日時:
毎週月曜 14:00~15:00
料金:
月謝 8,000円(月4回)
初回体験 2,000円
ドロップイン(1回)3,000円
定員:
12名(最少開催2名)

サンスクリットをひとつひとつ基礎の発音から身につけ、音のもつ響きを感じながらマントラを唱え、その意味を学びます。音の世界からyogaを感じてみましょう。基本的には継続して学べる教室スタイルですが、ドロップインもお気軽にご参加いただけます。

教室スタートの前にある、3/20(金祝)「はじめてのチャンティングWS」へのご参加もお待ちしています。

【外出自粛要請を受け中止】「山登りのためのヨガ」WS

講師:
石井 淳一
日時:
3月28日(土)14:00~16:00
料金:
2,000円
定員:
16名(最少開催3名)

いまや年齢問わず人気の登山。ヨガと一緒で、自分の体力や技術に合わせてマイペースに楽しめるのが魅力です。しかし、いざ登ってみると、すぐに息が切れたり、膝が痛くなったりなどの経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。あるいは、「私には山登りなんて無理!」と最初からあきらめている方もいらっしゃるかもしれません。

実は、登山とヨガはとても相性が良く、ヨガによって、登山に必要な筋肉を強化し、呼吸への意識を容易に、バランス感覚を養うことが出来ます。さらに、登山後の疲れた身体を癒すこともできます。山を歩いているときの感覚はヨガの感覚ととても似ています。大自然の中で新鮮な空気をたっぷりと吸い込みながら、自分のペースで歩みを進めていき、自然のエネルギーをチャージして疲労感よりも爽快感を強く感じることができます。ワークショップでは、山登りのノウハウや、ヨガと登山の関連性をお伝えして、山登りに適したヨガのポーズを実践します。山登りに興味がある方、未経験者や初心者向けの内容ですが、どなたでもご参加いただけます。◆ワークショップ◆4・12(日)には、初心者でも楽しい「大野山ハイキング&山YOGA」を開催。詳細はリトリートページをご覧下さい。

アーサナ・アライメントWS

講師:
misa
日時:
4月5日(日)10:00~12:00
料金:
3,500円
定員:
12名(最少開催3名)

ヨガのレッスンに参加していて、うまくとれないアーサナ(ポーズ)や苦手なアーサナ、力が入りすぎてしまっていたり、しっくりこなかったりすることはありませんか?間違った動かし方を続けていると、怪我や不調の悪化に繋がる可能性もあります。意識を向けるポイントや正しい動かし方を知るだけで、より呼吸が深まり、気持ちよくアーサナを楽しめるようになります。ちょっとした違いで、心身ともに多くの効果を得やすくなるのです。通常のレッスンではなかなかお伝えしにくい細かいポイントやコツをひとつひとつ丁寧にじっくりお伝えします。それぞれの柔軟性や骨格に合ったアーサナのとり方や意識するポイントを知って、いつものヨガレッスンがより気持ちよく受けられるように、ワークショップで意識するポイントを学びましょう。慣れている方はもちろん、ヨガをはじめたばかりの方にもお勧めです。

【学ぶアーサナ:山のポーズ、三角のポーズ、英雄のポーズⅠ・Ⅱ、犬のポーズ(上向き・下向き)、片足の前屈ポーズ、半分の捻りのポーズ、橋のポーズ、鋤のポーズ、肩立ちのポーズ等】◆ワークショップ◆

フェイシャルヨガWS

講師:
Miyuki
日時:
4月9日(木)11:30~13:00
料金:
3,000円
定員:
12名(最少開催3名)

表情筋(顔の筋肉)をストレッチするフェイシャルヨガ。表情筋は身体の筋肉と同様、使わなければ衰え、同じ表情ばかりを続けていると癖がつきます。フェイシャルヨガでは、ヨガの呼吸法やゆっくりとした顔の動きを取り入れることで、顔の筋肉を刺激し、しなやかな弾力を取り戻し、血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進します。その結果、むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌効果などが期待できます。「表情(=ポーズ)を作る」という、どなたでもできる簡単な動きですが、普段はあまりとらない表情を知ることもでき、効果が出やすいのも特徴なアンチエイジングヨガ。ぜひ体験してみてください。

◆ワークショップ◆

アーユルヴェーダ基礎講座&YOGA(カファ)

講師:
青嶋 舞子
日時:
4月18日(土)10:30~12:00
料金:
3,500円
定員:
16名(最少開催5名)

アーユルヴェーダは、インド・スリランカの伝統医療。3つのドーシャ「ヴァータ(風/空)」「ピッタ(火/水)」「カファ(土/水)」の特性と、自身のドーシャバランスから体質や性質を知り、生活の中で生かしていく知識を学び、自然治癒力を高め、心身の健康に役立てられる講座です。深いアーユルヴェーダの智恵の体系から、気軽に生活に取り入れることのできる内容をわかりやすくお伝えするので、どなたでも楽しくご参加頂ける内容です。季節ごとのドーシャの説明とYOGAの時間は「カファ」がテーマ。ドーシャの性質を知って春を健やかに過ごしましょう。

●講座●&◆ワークショップ◆

メヘンディキャンドル作りWS&キャンドルYOGA

講師:
yoshimi
日時:
4月19日(日)
キャンドル作りWS 15:00~17:00
キャンドルYOGA 18:00~19:30
料金:
キャンドル作り&YOGAセット 6,500円(材料費込み)
キャンドルづくりWSのみ 4,000円(材料費込み)
キャンドルYOGAのみ 3,000円
定員:
キャンドル作り 6名
キャンドルYOGA 10名

キャンドルづくりWS:インドの伝統アートであるメヘンディを使ってキャンドルを作ります。作ったキャンドルにメヘンディを書き込む作業。お手本もあり、はじめての方でもメヘンディに触れられます。オリジナルで描くのも楽しく、何度か参加することでメヘンディのスキルアップにもなります。お守りにもなるメヘンディキャンドルを作りませんか。キャンドル作りは、ものづくりの瞑想。集中してオリジナルキャンドル作りを楽しみましょう。《選べるサイズ!》大きいものを1つまたは小さいものを2つ作ることもできます。

キャンドルYOGA:夕暮れから夜にかけて、キャンドルのあたたかな光の空間でYOGAをします。炎は集中力を高め、癒しの効果も抜群です。作ったキャンドルを灯すのもよし、yoshimi作のキャンドルもご用意があるので、手ぶらでYOGAだけの参加も大歓迎。◆ワークショップ◆

ハープヨガ~リラーサナ~

講師:
あけみ
日時:
4月26日(日)11:00~12:30
料金:
3,500円
定員:
12名(最少開催2名)

ゆったりくつろぐヨガの時間+26弦ハープの音色でシャバアーサナのリラクゼーションをより深く心地よく過ごせるハープヨガ(リラーサナ)。アイリッシュと季節の曲をお楽しみ下さい。リラは「竪琴」と「生命」の意味をもち、サンスクリット語では「遊び」の意味もあります。心と身体を癒し、瑞々しい命の輝きをとりもどすようなイメージでくつろぎ、ヨガもハープも子どものように「楽しむ」ひとときを過ごしましょう。

さらに、ベビーハープに触り奏でてみることのできるプチ体験つき。ハープに興味はあるけど敷居が高いと思っている方、ぜひご参加下さい♪◆ワークショップ◆

サロンメニュー ご予約フォーム

お電話での予約

046-280-5435

受付時間 月~土曜10:00~20:00(日曜10:00〜17:00)

*完全予約制(前日17:00まで)

予約フォーム

アルモニメンバー様は1〜3、メンバー以外の方は1〜6(2を除く)必須項目となります。




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